Peek-A-Boo.

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

สิ่งที่แม่ควรทํา

• เต้านม คัดตึงและขยายใหญ่ขึ้น บริเวณลาน หัวนมจะดำคล้ำ ท่อและต่อมน้ำนมมีจำนวน มากขึ้น เตรียมพร้อมที่จะผลิตน้ำนม

อวัยวะสืบพันธุ์

• ภายนอก จะมีสีคล้ำขึ้น และมีเมือก ในช่องคลอดมากขึ้น

• ภายใน มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้นตามขนาด ของเด็กในครรภ์

ระบบอื่นๆ

• ระบบหัวใจและหลอดเลือด พบว่าชีพจร เต้นเร็วขึ้น ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อไปเลี้ยง มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น มีเม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้สตรีตั้งครรภ์มีความต้องการ ธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น และจะเกิดภาวะโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็กได้ง่าย ถ้าไม่ได้รับ ธาตุเหล็กเพียงพอ

ใส่เสื้อชั้นในที่พอดีกับเต้านม

• ระบบขับถ่ายปัสสาวะ จะมีการเปลี่ยน แปลง ฐานกระเพาะปัสสาวะถูกกดโดยทารก ในครรภ์ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ติดเชื้อได้ง่าย

ดูแลรักษาความสะอาด ใส่กางเกงพยุงครรภ์

• ใส่เครื่องแต่งกายที่ไม่รัดและอากาศถ่ายเท ได้ดี

พักผ่อนให้เพียงพอ

ออกกำลังกายพอสมควร

กินอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มโดยเฉพาะ อาหารที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียม เช่น นม ตับ ผักใบเขียว หอย ปลาเล็กปลาน้อย

อย่ากลั้นปัสสาวะ

• ดูแลรักษาความสะอาดให้ดี