Peek-A-Boo.

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

สิ่งทีแม่ควรทา

เส้นเลือดขอด เป็นอาการของเส้นเลือดดำ พิราโป่ง จะหายไปเองหลังคลอด

• อย่ายืนนาน

• นอนยกเท้า

• ระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากมดลูก ขยายใหญ่ขึ้น เบียดกระเพาะและลำไส้ ทำให้ รู้สึกแน่นอึดอัดได้ง่าย รับประทานอาหาร ได้น้อย และหิวบ่อย รวมทั้งมีอาการท้องผูก อาจเกิดเป็นริดสีดวงทวารได้

ดื่มน้ำ รับประทานผัก และผลไม้มากๆ

• ระบบผิวหนัง ส่วนมากผิวหนังจะคล้ำลง มีตกกระทใบหน้า บริเวณหน้าท้องต่ำกว่า สะดือมีสีคล้ำเกิดขึ้นได้

กระดูกและการทรงตัว สตรีมีครรภ์ หลังจะแอ่น เพราะรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น จึง ทำให้รู้สึกปวดหลังและก้นกบได้ง่าย

10-12 กิโลกรัม รูปร่างเปลี่ยนไปเพราะท้อง จะโตขึ้น รูปร่างและน้ำหนักตัว หญิงตั้งครรภ์จะ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ประมาณ

• รับประทานอาหารทีละน้อยและบ่อยครั้ง

ใช้ครีม โลชั่น ทาผิวไม่ให้ผิวแห้งแตก

รับประทานอาหารที่มีคุณค่า

ไม่ใช้สบู่ที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือด่างมากเกินไป หรือน่าที่ร้อนเกินไป

ใช้ท่านั่งและท่านอนที่ถูกต้อง เช่น นั่งใน ที่มีพนักพิง นอนตะแคง

• ใส่รองเท้าส้นเตี้ยเดินสบาย อย่ายืน หรือ เดินนานๆ

• ถ้าน้ำหนักไม่เพิ่มหรือเพิ่มมากเกินไปและ มีอาการบวม ควรรีบปรึกษาแพทย์

ถ้าน้ำหนักขึ้นน้อยกว่า 10 กิโลกรัม ถือว่า ผิดปกติต้องรีบปรึกษาแพทย์

ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ สบาย